快眠を得るために大切な
神経伝達物質を発見したことで
注目を浴びている柳沢正史さんのおかげで
空前の睡眠ブームが来ているとのことで。
テレビ番組で快眠をとる方法を観て
いろいろと勉強になりました。
とりあえず、僕は寝る前に
水を飲むことが多いのですが、
それは快眠には良いらしいので
続けていこうと思います。
残業を少なくすることで、
睡眠の時間や快眠をとるために
できることを意識してやってみて
僕も睡眠ブームに乗っかるぞ！
昨日はみんな帰ってきたので
一緒に早く寝ました。
花粉で快眠できてない日が
続いてる感じしますが、
昨日は快眠できたかな。
目覚めはいい感じです。
今日も来てくれてありがとうございます。ちゃんと睡眠をとれると何かをつくりたいとか、欲が出てくるような気がします。
24/04/04