厄年が42歳なのか、41歳なのか、
微妙にわからないまま
昨年一年間40歳を過ごしましたが、
今年厄年に突入する
ということが判明したので、
改めてセルフケアの話を。
長生きして健康でいる人はみな
セルフマネージメントが
しっかりしていると。
睡眠時間の確保だったり、
規則正しい生活だったり。
今は40代なので、
生活のリズムを規則正しくすることは
なかなか難しいので、
みつけました、できること。
というか、今すぐにやらなくては
まずそうなこと。
そう、歯磨きです。
僕はひどいもので、
上京してからずっと、
基本的に、一日一回朝しか
歯磨きをしてきませんでした。
若い時は、デートをする前、
お仕事では午後に商談があるとき、
たまーに、子供の手本のために夜寝る前、
それらをのぞいてほぼ、一日一回です。
おかげで僕の歯はすでにボロボロ。。
家系的に歯が弱いことも知ったので、
こりゃまずいということで、
今年は歯磨きをしっかりします。
なんと嫁ハンの実家は
歯科衛生士家系なので、
心強いサポーターになってくれました。
アドバイスをいただいて
糸ようじをいただき、
さっそく使いました。
気持ちいい。
やみつきになる。
続けたいと思います。
応援してください。
今日も来てくれてありがとうございます。目指せ東幹久！今年の漢字は「歯」だな。
20/01/02