お腹まわりを気にし始めてから
移動時に「歩く」選択を増やしています。
僕の悪い癖で、
とにかく回数を増やす作戦で
歩いていたのですが、
限られた時間の中で歩くって
なかなか時間をつくるのが大変です。
なので、歩き方を少し意識してみることに。
昔、ショーのモデルをやっていた友達から
歩き方について教わったことを思い出して
モデルのウォーキングを意識してみました。
顎を少しあげて、
歩くときに肘を後ろに
引っ張るイメージで歩いてみる
すると、自然と姿勢がよくなり、
脚もあがり、背筋が使われている感じがして
お腹と腰からお尻に意識がいって
モデルさんっぽい歩き方になります。
これをちょっと続けてみたら
すごくいい感じ！
歩くとき以外も姿勢がよくなり、
自然といろんな所作も
モデルさんっぽいふるまいになって
視野が変わってきているのを感じます。
歩き方ひとつでこんなに
いろいろ変わるんだとびっくり。
ただ回数を増やすのでなく
やり方を変えるのって
すごい大切だなと思いました。
今日も歩きます。
今日も来てくれてありがとうございます。健康診断までいい感じで運動できています。後半に飲み会もいくつかあるけど、適量にしていい結果がでるようにしたいです。
24/06/12