緊張したときや、
ナーバスなとき、
夜眠れないときなどなどに、
鼻呼吸がよい、
という情報をゲットしたので
さっそく鼻呼吸を意識しまくってます。
放っておくと口があいて
だらしない感じにも見えちゃう
僕ですが、んっと口を閉じて
小さな鼻の穴を拡張します。
胃カメラの時に僕の鼻の穴は
意外に小さいことが判明したので
頑張ってあけないと
鼻呼吸で寝たら呼吸困難で
死ぬかもしれません。
昨晩も寝る前に鼻呼吸を意識したら
悩みや疲れが吹っ飛んで、
安らかに眠ることができました。
朝起きて、急ぐ心を落ち着かせるために
鼻呼吸をしたら、穏やかな
朝を迎えることができています。
今日も来てくれてありがとうございます。呼吸改善で体質改善。さらに生活スタイルも改善できたらいいな。
20/11/06