「のだめ」ではありません。
「寝だめ」です。
肌って、生活習慣がそのまま現れるって言います。
寝ることはアトＰにとって非常に大切なことだと
先生に言われました。
睡眠って寝だめすることはできないので、
日々ちゃんとした睡眠をとることが大切だと。
このところの自分の睡眠時間を見てみると
4時間くらいでした。
振り返れば、アトＰの症状がそんなにひどくないときは
睡眠時間を6,7時間とっていたので、
確かに、、っと納得でした。
最低でも6時間。
朝が6時起きなので夜12時には寝よう。
生活のリズムをもう一度整えていこうと思います。
体質改善のためには、生活を変えなきゃいけない。
そのくらいの覚悟を持って、今後も取り組んでいこうと思います。
今日も早く寝ようっと。
（続きます）
12/03/24